Zanim zobaczę 14 wskazówek, jak odnieść sukces w życiu, pozwólcie, że pokażę wam ten film z Luzu zatytułowany „Droga sukcesu”. [Czas trwania 5 minut]. Ten film był prawdziwym boomem w karierze Luzu jako youtubera. Nakręcił prosty film, w którym liczył Twój sposób na osiągnięcie sukcesu i stał się niezwykle wirusowy: MOŻE BYĆ ZAINTERESOWANY «22 najlepszych książek o samopomocy i samodoskonaleniu« Wszyscy chcemy odnosić sukcesy w każdym aspekcie naszego życia. W tym poście pokażę Ci, czym one są 14 rzeczy, których potrzebujesz, aby odnieść sukces w życiu: Wskaźnik1 1) Skutecznie odnosić się do 2) 3) Dobrze dobieraj 4) Poświęć się temu, co lubisz i rób 5) Przyzwyczaj się do wychodzenia ze swojej strefy 6) Konsekwencja jest kluczem do 7) Zadbaj o swoje 8) Nie zrażaj się 9) Nie popadaj w 10) Zaakceptuj te rzeczy, których nie możemy 11) Poświęć czas każdego dnia, aby się 12) 13) Skoncentruj się na byciu produktywnym (co bardzo różni się od bycia zajętym).14 14) Dodaj wartość 1) Skutecznie odnosić się do innych. Ma to wiele wspólnego ze świadomością, jak odnosić się społecznie. Umiejętność skutecznego nawiązywania relacji z innymi jest umiejętnością niezbędną do osiągnięcia czegokolwiek. Kiedy studiowałem wyścig, były typowe osoby, które rzadko uczęszczały na zajęcia, ale miały doskonałe wyniki Dar ludzi że później dostawali notatki lub cokolwiek potrzebowali. Co ciekawe, ci ludzie dostali lepszą pracę niż wiele innych osób, które uczęszczały na zajęcia w zdyscyplinowany sposób, ale nie miały tyle inteligencji społecznej. 2) Przeczytaj. Czytanie jest zajęciem, które często cytuję, ale wiedza i umiejętności, które niosą ze sobą książki, nie są opłacane pieniędzmi. Podniesienie dobrej książki i rozpoczęcie jej czytania nie wymaga żadnego wysiłku. 3) Dobrze dobieraj znajomych. Ta rada to kolejny klasyk na stronie Otaczaj się ciekawymi ludźmi, ale przede wszystkim bądź pozytywny i prawdopodobnie miej takie same zainteresowania jak Ty. Z drugiej strony uciekaj od negatywnych ludzi. 4) Poświęć się temu, co lubisz i rób dobrze. Ideałem jest znalezienie pracy, którą naprawdę lubisz i w której jesteś dobry. W ten sposób możesz wyróżniać się na tle innych i starać się być najlepszym. 5) Przyzwyczaj się do wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Zdecydowana większość ludzi chce pozostać w swojej strefie komfortu. Nie możesz oczekiwać, że pojawi się magia, kiedy zawsze robisz to samo. Musisz przyspieszyć i zacząć robić nowe rzeczy. Strach przed porażką jest generalnie powodem, dla którego ludzie pozostają w swojej strefie komfortu. 6) Konsekwencja jest kluczem do sukcesu. W każdej aktywności życiowej wytrwałość jest konieczna, jeśli chcesz się wyróżniać od innych ludzi. 7) Zadbaj o swoje zdrowie. Ćwicz, jedz i dobrze śpij. Im lepiej traktujesz swoje ciało, tym lepiej będziesz się czuł i osiągniesz lepsze rezultaty w każdej dziedzinie życia. Osoby odnoszące sukcesy mają czas na przygotowanie zdrowych posiłków i ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie. Brak czasu na ćwiczenia lub zdrowe odżywianie jest głupi. Jeśli masz czas na oglądanie telewizji lub sprawdzanie Facebooka, masz też czas na zadbanie o swoje ciało. 8) Nie zrażaj się porażkami. W życiu niepowodzenia są nieuniknione. Nie znam nikogo, kto nie poniósł porażki w żadnej dziedzinie swojego życia. Różnica między ludźmi sukcesu a resztą polega na tym, jak radzą sobie z takimi niepowodzeniami. Jeśli wykorzystasz swoje niepowodzenia jako okazję do poprawy i wznowienia swoich działań z większą odwagą, będziesz mieć pewność, że to, co robisz, odniesie sukces. 9) Nie popadaj w bezczynność. Łóżko i sofa to zabójcy życia. Łóżko służy do nocnego odpoczynku (i innych rzeczy 😉, ale nie do leżenia na nim, błąkania się lub płaczu. Wstań i idź na spacer. Pomyśl o nowych kierunkach, które możesz nadać swojemu życiu, które pomogą Ci osiągnąć to, czego pragniesz . 10) Zaakceptuj te rzeczy, których nie możemy zmienić. Jest takie powiedzenie lub modlitwa, które mówi: Daj mi spokój, Panie, bym zaakceptował to, czego nie mogę zmienić ”, spokój do zaakceptowania, ale także daj mi odwagę, odwagę, motywację i entuzjazm, abym mógł zmienić to, co mogę zmienić, i daj mi mądrość potrzebną do rozeznania między tym, co mogę, a tym, czego nie mogę. Nie trać czasu i energii na rzeczy, które od Ciebie nie zależą. Skoncentruj się na rzeczach, które naprawdę możesz poprawić. 11) Poświęć czas każdego dnia, aby się zmotywować. Wszyscy musimy pamiętać, dlaczego spędzamy tyle czasu na tej czynności, w której chcemy osiągnąć sukces. Może chcesz zdobyć więcej pieniędzy, sławy, uznania, ... Niezależnie od przyczyny, musisz pamiętać, dlaczego to robisz i wizualizować w swoim umyśle moment, w którym osiągniesz swój cel. 12) Entuzjazm. Ta ostatnia wskazówka dotyczy punktu 4. Jeśli zdecydujesz się zrobić coś, co lubisz, na pewno zrobisz to z entuzjazmem i pasją. Takie postawy doprowadzą Cię do sukcesu w Twojej firmie. 13) Skoncentruj się na byciu produktywnym (co bardzo różni się od bycia zajętym). Nabierz nawyku usuwania ze swojego słownika wyrażenia „Jestem zajęty”, a raczej powiedz „Nie mogę tego zrobić, ponieważ nie jest to dla mnie priorytet”. Wszyscy ludzie mają 24 godziny na dobę. To ty musisz przydzielić ci te priorytetowe zadania. Po przebudzeniu poświęć się wykonaniu jednego zadania, które zmieni Twoje życie. To będzie Twoje kluczowe zadanie. Ustaw kluczowe zadanie każdego dnia i rób to. 14) Dodaj wartość Niezależnie od wykonywanego zawodu musisz wnieść coś wartościowego. TTwój sukces będzie zależał od tego, ile wartości będziesz w stanie wnieść do innych. Z pewnością w Twojej pracy masz konkurentów, którzy oferują to samo, co Ty. Jeśli jesteś w stanie wnieść więcej wartości niż Twoi konkurenci, umieścisz się ponad nimi. Chciałbym poznać Twoją opinię o tym wszystkim, o czym rozmawialiśmy. Co Twoim zdaniem tak naprawdę decyduje o sukcesie danej osoby? Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ udostępnienie go bliskim Ci osobom. Bardzo dziękuję za wsparcie. więcej informacji Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.
Życie pełne radości jest unikatowym zjawiskiem, którego nie da się powielić według jakiegoś przepisu. Dzięki tej książce dowiesz się, jak zwiększyć swoje poczucie szczęścia i sprawić, by twoja rodzina i przyjaciele również byli szczęśliwsi. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
Jak osiągnąć szczęście i pielęgnować dobry stan zdrowia psychicznego? Poznaj 19 wskazówek, dzięki którym poczujesz się spełniony, podniesiesz samoocenę i odnajdziesz sens życia. Pamiętaj, że zdrowa dusza to również zdrowe ciało. Mówi się, że szczęście w dużej mierze zależy od nas samych - specjaliście twierdzą, że aby osiągnąć pełnię szczęścia wystarczy pozytywnie myśleć o sobie i swoich działaniach, dbać o kondycję fizyczną i psychiczną oraz wyznaczać sobie nowe cele. Spis treści1. Jak być szczęśliwym? Nigdy nie myśl i nie mów źle o samym sobie2. Znaj te swoje cechy, które czynią cię kimś wyjątkowym, niepowtarzalnym, szczególnym3. Żeby być szczęśliwym poznaj siebie4. Myśl o dobrej przyszłości i nie pozwalaj, by znikała nadzieja5. Chcesz być szczęśliwy? Dbaj o przyjaciół6. Dystansuj się od ludzi, którzy źle na ciebie działają, i poszukuj takich, z którymi dobrze się czujesz7. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nie unikaj zmian8. Pielęgnuj poczucie humoru9. Udzielaj się społecznie, bo to uśmierza lęk10. Pielęgnuj pogodne spojrzenie na świat11. Zawsze szukaj przyczyn swoich sukcesów w sobie12. Pozwalaj sobie na leniuchowanie w rozsądnych granicach13. Aby być szczęśliwym, słuchaj samego siebie14. Porównuj się z osobami podobnymi do ciebie (żyjącymi w podobnym środowisku, o podobnej przeszłości, w podobnym wieku itd.)15. Szanuj swoje ciało i dbaj o nie16. Ubieraj się schludnie, tak aby sprawiać dobre wrażenie17. Jeśli nie możesz sobie pomóc w jakiejś sytuacji, poszukuj wsparcia u przyjaciół lub fachowców18. Nie pozwól, aby perfekcjonizm wziął nad tobą górę19. Chcesz być szczęśliwy? Ucz się czerpać radość i zadowolenie z samego działania Wydawać by się mogło, że zastosowanie wszystkich tych zaleceń, potrzebnych do osiągnięcia szczęścia, jest bardzo trudne. To jednak kwestia wprawy i przyzwyczajenia. Gdy będziemy często coś powtarzać, wytworzy się nawyk, który potem działa sam. Niestety, toksyczne myśli, postawy też utrwalają się na zasadzie nawyku. 1. Jak być szczęśliwym? Nigdy nie myśl i nie mów źle o samym sobie Jeśli coś ci się nie udaje – poszukuj przyczyn w takich czynnikach, które w przyszłości można zmienić. Jeśli sam siebie krytykujesz, niech to będzie konstruktywna krytyka (co możesz zrobić następnym razem, aby się udało?). Np. jeśli nie zdałeś egzaminu, pomyśl: „Za mało się uczyłem” (to można zmienić), zamiast: „Za głupi jestem na te zadania”. Osoby depresyjne szczególnie często upatrują przyczyn swoich niepowodzeń w stabilnych i niezmiennych cechach osobowości: „Jestem beznadziejny, mam słaby charakter, jestem pechowcem, coś jest ze mną nie tak...”. Szukanie przyczyn porażek w cechach swojej osobowości sprawia, że człowiek czuje się bezradny i skazany na nieszczęście. 2. Znaj te swoje cechy, które czynią cię kimś wyjątkowym, niepowtarzalnym, szczególnym Jeśli jesteś nieśmiały, to znaczy też, że potrafisz być dobrym słuchaczem, jeśli jesteś agresywny, to mógłbyś być dobrym sportowcem itd. 3. Żeby być szczęśliwym poznaj siebie Badania pokazują, że jeśli ludzie znają samych siebie (np. swoje mocne i słabe strony), swoją przeszłość (także przodków), to najczęściej samych siebie lubią. Jasny i klarowny obraz własnej osoby podwyższa samoocenę. 4. Myśl o dobrej przyszłości i nie pozwalaj, by znikała nadzieja Niepowodzenie jest często ukrytym dobrodziejstwem dla ludzi, którzy wyciągają z niego naukę. Jeśli porażki się pojawiają – przyznaj się do nich, wyciągnij z nich wnioski i idź dalej. 5. Chcesz być szczęśliwy? Dbaj o przyjaciół Utrzymuj kontakty z ludźmi, z którymi możesz nawiązać bliskie, intymne więzi. Jeśli zwierzasz się bliskim osobom, dzielisz się z nimi swoimi smutkami i radościami, to budujesz swoją sieć wsparcia społecznego. Pojawia się też poczucie sensu życia. Wspieranie przyjaciół, małżonka, członków rodziny przynosi też psychiczne profity osobie, która tego wsparcia udziela. 6. Dystansuj się od ludzi, którzy źle na ciebie działają, i poszukuj takich, z którymi dobrze się czujesz Pamiętaj, że w dłuższym okresie stajemy się podobni do tych, z którymi najczęściej przebywamy. 7. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nie unikaj zmian Wyznaczaj sobie nowe cele. Aktywność i ciekawość świata jest zdrowa. 8. Pielęgnuj poczucie humoru Psychoterapeuci wiedzą, że nawet najgorszy problem, z którego pacjent jest w stanie się pośmiać, jest w połowie rozwiązany. Życzliwy humor jest jednym z najzdrowszych mechanizmów obronnych, jakie psychika stosuje, by poradzić sobie z kłopotami. Ucz się śmiać z samego siebie. Szukaj komicznych aspektów swoich problemów. Pozwól sobie na ironizowanie z własnych wad. 9. Udzielaj się społecznie, bo to uśmierza lęk Warto uczestniczyć w życiu społeczności (choćby internetowej) czy jakiejś organizacji. To pomaga poczuć się potrzebnym nie tylko sobie i rodzinie, ale i 10. Pielęgnuj pogodne spojrzenie na świat Człowiek ma prawo do własnego sposobu życia. I pamiętaj, że każdy wiek ma swoje blaski i cienie. 11. Zawsze szukaj przyczyn swoich sukcesów w sobie Przypisuj sobie zasługi za szczęście i powodzenie. Dziel się z innymi ludźmi tym, że jesteś szczęśliwy. Jak powiedział Albert Schweitzer, niemiecki filozof i zdobywca Pokojowej Nagrody Nobla: „Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, gdy się ją dzieli”. 12. Pozwalaj sobie na leniuchowanie w rozsądnych granicach Czerp też radość z tego, co lubisz robić. Przeznacz kilka minut dziennie na marzenia i „bujanie w chmurach”. Regularnie oddawaj się zajęciom, które pozwalają ci oderwać się od codziennych trosk. Dbaj o drobne przyjemności. 13. Aby być szczęśliwym, słuchaj samego siebie Odczuwaj i wyrażaj swoje emocje, ale rób to tak, by inni nie czuli się z tego powodu winni. 14. Porównuj się z osobami podobnymi do ciebie (żyjącymi w podobnym środowisku, o podobnej przeszłości, w podobnym wieku itd.) Osoby nieszczęśliwe porównują się często z kimś wyjątkowym, nieosiągalnym, żyjącym w zupełnie innych warunkach i przeżywają w związku z tym silne poczucie niższości. 15. Szanuj swoje ciało i dbaj o nie Odżywiaj się zdrowo (jedz wiele jarzyn, owoców, produktów zbożowych, unikaj tłuszczu), uprawiaj regularnie ćwiczenia fizyczne lub dużo spaceruj. Wysypiaj się. Człowiek potrzebuje 7–8 godzin snu na dobę. Nie pal, nie używaj narkotyków i nie nadużywaj lekarstw. Alkohol pij bardzo umiarkowanie. 16. Ubieraj się schludnie, tak aby sprawiać dobre wrażenie Ładny wygląd budzi sympatię innych ludzi i skłania do jej okazywania. Wygląd niechlujny może innych odstręczać, naraża też na nieprzychylne reakcje. Kłopoty z psychiką pojawiają się wcześnie Ok. 30 proc. gimnazjalistów klas I doświadcza różnych objawów zaburzeń psychicznych. Problemy te nasilają się z wiekiem. Takie wnioski płyną z badań przeprowadzonych w latach 2002–2004 przez Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Uczestniczyło w nich ponad 1000 uczniów. Gorsze samopoczucie psychiczne idzie w parze z poczuciem większego zagrożenia w szkole i niższą oceną własnych wyników w nauce. Szczególnie niepokojąca jest liczba dzieci z objawami depresyjnymi (8,8 proc.) i myślami samobójczymi (21 proc.). Wyniki drugiego badania tej samej grupy uczniów będących w klasie III sugerują, że w ciągu 2 lat stan zdrowia psychicznego badanej młodzieży istotnie się pogorszył. Szczególnie zwiększył się odsetek uczniów upijających się (z 20 do 47 proc.). Wzrósł też odsetek młodzieży mającej poważne problemy po wypiciu alkoholu – z 6 do 20 proc. Dane są tym bardziej niepokojące, że młodzież ma dostęp do specjalistów – psychologów i pedagogów szkolnych. 17. Jeśli nie możesz sobie pomóc w jakiejś sytuacji, poszukuj wsparcia u przyjaciół lub fachowców Ludzie borykają się z cierpieniem od zawsze i wymyślono wiele sposobów radzenia sobie z nim. Nie wszystkie znasz, ale znają je inni. 18. Nie pozwól, aby perfekcjonizm wziął nad tobą górę Nikt nie jest doskonały. Nie trzeba robić rzeczy w sposób idealny. Wystarczy „wystarczająco dobrze”. 19. Chcesz być szczęśliwy? Ucz się czerpać radość i zadowolenie z samego działania Nie warto powtarzać sobie, że szczęście przyjdzie tylko po osiągnięciu celu. Czasem ważniejsze jest, aby iść do przodu, niż dojść do mety. miesięcznik "Zdrowie"W pewnym momencie swojego życia łatwo jest utknąć, zastanawiając się, jak być szczęśliwym singlem i żyć jak najlepiej. Jednak pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć jest to, że całkowicie zarządzasz własnym szczęściem. Zrzucanie odpowiedzialności za swoje szczęście na kogoś innego niż Ty jest zarówno samolubne, jak
Wygląda na to, że w tym miejscu niczego nie ma. Może warto spróbować coś wyszukać? Szukaj:Odpowiedź jest tylko jedna: że życie się zmienia, gdy my się zmieniamy. Nie zawsze jednak łatwo jest zmienić nasze modele myślenia i postępowania, ale jest to możliwe. Jednak wszelkie zmiany napotykają na przeszkody, na które trzeba być przygotowanym. Wiele naszych obecnych cech ma podstawy we wczesnych doświadczeniach dzieciństwa. Być może znajdujesz się teraz w trudnym momencie i potrzebujesz inspiracji do tego, aby znaleźć w sobie siłę. Może z pozoru wszystko jest w porządku – a jednak czujesz, że stać Cię na więcej. Niezależnie od okoliczności jest pewna zasada, która pokazuje jak zmienić swoje życie na lepsze. Jak żyć pełnią życia Bez przerwy za czymś gonimy. Za „dobrą” pracą, mężem/żoną, odpowiednim statusem społecznym czy określoną sumą pieniędzy na koncie. Problem jest taki, że ZAWSZE znajdzie się coś, co jeszcze można zrobić, zdobyć, załatwić. Odwlekamy życie pełnią na później, aby najpierw sobie na to „zasłużyć”. Ale teraz zobacz. To przecież my nadajemy znaczenie pojawiającym się doświadczeniom. Mamy pełną dowolność w interpretowaniu rzeczywistości. Dlaczego tak często robimy to na swoją niekorzyść? Życie w wiecznym niedostatku, poczuciu bycia nie dość dobrym, czekaniu na lepszy moment zabiera nam radość. Co jeśli jedyny problem ze szczęściem tkwi w tym, czy SAMI pozwolimy sobie je czuć? Prosta strategia, aby czuć się szczęśliwszym W podcaście opowiadam o tym, jak prosta zmiana myślenia może zmienić nasze życie. Pokazuję na przykładzie 70-letniej przesympatycznej sąsiadki jak odzyskać motywację, pozytywne nastawienie i energię nawet jeśli pojawiają się trudności Jeśli wolisz czytać zamiast słuchać, transkrypt podcastu możesz pobrać w formacie .pdf. W dzisiejszym odcinku wspominam o fragmencie książki Lindsay Gibson. Opowiada o tym, jak to w jaki sposób myślimy wpływa na całe nasze postrzeganie świata, ludzi i siebie. Dlatego po wysłuchaniu mam do Ciebie pytanie: jaka jest jedna rzecz, którą szczególnie cenisz w swoim życiu? Za co jesteś wdzięczna/wdzięczny? Wszystko wskazuje na to, że akceptacja, zaufanie i nauka odpuszczania pomagają nam żyć pełnią życia. Tylko kiedy odpuścisz chęć kontrolowania masz okazję odzyskać wewnętrzny spokój. Bo widzisz, nie ma czegoś, co uczyni Cię szczęśliwą/szczęśliwym. Nie ma zewnętrznego czynnika, który przełączy odpowiednik guzik w głowie. Szczęście bierze się ze środka. Z tego, co już w Tobie jest. Mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek będzie dla Ciebie inspiracją, aby zachować pogodę ducha niezależnie od okoliczności i krok po kroku zmieniać swoje życie na lepsze. Ściskam, Kasia Że mogą napędzić nasze życie, nadać mu nowej barwy. Aby to odpowiednio zrozumieć i też nauczyć się z tym pracować sięgnęłam po książkę dr Renaty Rybackiej „Jak być szczęśliwym, czyli rozmowy o sztuce komunikacji”.
Od wprowadzenia istotnych zmian w Twoim życiu dzieli Cię tylko kilka kroków, a mianowicie wprowadzenie w życie kilku istotnych nawyków. Daj sobie szansę i odmień swoją czujemy się po prostu zmęczeni i wypaleni fizycznie, jak i psychicznie. W takich sytuacjach należy zatrzymać się i zrobić coś kompletnie niecodziennego, wprowadzić istotne zmiany w swoim osób boi się nowości, lecz nadchodzi czas kiedy ich potrzebują, nawet jeśli wydaje im się to trudne. W końcu to bardzo ważne, aby zachować wewnętrzny spokój i być szczęśliwym. Zmiany będą w tym bardzo się, że z powodu presji, którą odczuwamy z każdej możliwej strony, sami jesteśmy wobec siebie bardzo surowi. Jest to nie tylko męczące i stresujące, lecz także pochłaniające czas, który można byłoby poświęcić na zastanowienie się co tak naprawdę jest dla nas w życiu ważne. Czas, aby zrobić krok naprzód i zmienić swoją o sobie pamiętaćPoświęć sobie trochę czasu. Pomyśl o swoich potrzebach, o tym, co czyni Cię szczęśliwym, czego chciałbyś się nauczyć, a co zawsze wprowadzisz do swojego życia pozytywne zmiany, będziesz czuć się szczęśliwy, pełen energii oraz z nowymi celami na horyzoncie. Powstanie Twoje prawdziwe “ja”.Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić: Zarezerwuj jedną godzinę dziennie na coś, co naprawdę sprawia Ci przyjemność, bez poczucia winy, czy myślenia, że na to nie zasługujesz. Żyj chwilą i pozwól przyszłości samej się o siebie martwić. Myśl wyłącznie o dniu dzisiejszym, o wszystkim, co posiadasz oraz doceniaj to. Bądź dla siebie wyrozumiały oraz wytycz sobie nowe cele. To zdrowe. Nie kwestionuj siebie oraz nie zmuszaj się do rzeczy, których nie jesteś w stanie zrobić. Naucz się doceniać drobne rzeczy: spacer na świeżym powietrzu, czytanie dobrej powieści, gorąca, relaksująca kąpiel… oddychaj i odpręż się. Myśl o pozytywnych rzeczach i trzymaj się z daleka od toksycznych, negatywnych osób. Wszystko, co oni robią to wysysają z Ciebie energię. Kładą na Twojej drodze przeszkody oraz nie pozwalają Ci być szczęśliwym. Ćwicz oraz ciesz się lepszą jakością życiaBardzo dobrze włączyć do codziennej rutyny trochę ruchu. Godzinny spacer to bez wątpienia świetne zmiany zajdą nie tylko w Twoim ciele, lecz także w Twoim umyśle. Ćwiczenia bowiem: wzmacniają układ naczyniowo-sercowy, przyspieszają metabolizm oraz pomagają spalić tłuszcz, pomagają lepiej spać oraz skuteczniej wypoczywać, poprawiają krążenie oraz wzmacniają mięśnie i kości, zwiększają poczucie własnej wartości i pewność siebie, rozwijają wytrzymałość, szczególnie kiedy widzi się rezultaty swoich działań, obniżają stres i niepokój, ogólnie poprawiają nastrój i harmonizują energię. Praktykuj medytację, relaksuj się oraz wprowadź całkowite zmiany w swoim życiuĆwiczenia są niezbędne, aby wprowadzić pewne zmiany, jednak to medytacja jest czymś, co naprawdę budzi. To podróż na dno swojej jaźni oraz poznanie swoich najprawdziwszych jesteś w kontakcie z własnym wnętrzem, wybierzesz właściwą drogę w kierunku zmian. Znajdziesz wiele technik medytacyjnych w Internecie, pozwolą Ci one uspokoić umysł oraz pozbyć się dla praktykowania medytacjiPostaraj się, aby uczynić ćwiczenia fizyczne oraz medytacje stałą częścią swojego życia codziennego. Musisz powtarzać ją codziennie, przez przynajmniej 25 dni, a zobaczysz pozytywne zmiany w swoim umyśle, jak i początkujących sesja trwa zwykle 10-15 minut. Możesz medytować z pomocą muzyki, gdzie słychać instrumenty takie jak fortepian czy harfę połączone z odgłosem deszczu, ognia lub fal oceanu. Istnieją też podkłady dźwiękowe bez muzyki, np. śpiew ptaków czy odgłos lasu. Znajdź wygodne, przytulne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Możesz medytować, siedząc na krześle lub leżąc na kanapie. Aby uchronić się przed niespodziewanymi zakłóceniami spokoju, wyłącz telefon. Możesz zapalić kadzidło, aby stworzyć odprężający nastrój. Pamiętaj, że to specjalny czas dla Ciebie. Zaleca się, aby medytować codziennie o tej samej porze. Praktykuj medytację i przywitaj zmiany w swoim życiuKiedy zaczynasz, może być Ci trudno się przyzwyczaić. Jeżeli wiecznie brakuje Ci czasu, może Ci się wydawać, że medytowanie to jak nicnierobienie. Jednak jeśli będziesz je praktykował konsekwentnie i z determinacją, już nigdy nie przestaniesz. Ona naprawdę może zmienić Twoje kondycja ciała oraz spokój, jaki odczuwasz w umyśle sprawi, że będziesz żałował, że nie zacząłeś wcześniej. Zacznij już dziś i zauważ zmiany po 25 dniach!To może Cię zainteresować ...CZ6DO.
jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym
